Sind wir inzwischen auch reifer geworden, so sind wir doch noch im Herzen jung – denn wir halten uns mit Gymnastik, Dehnen, Kräftigen, Recken und Strecken, ob mit oder ohne Geräte, aber immer mit Musik in Schwung.
Dieser Kurs kombiniert die effektivsten Übungen für Bauch, Beine, Po plus Functional Training für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Zur Musik werden die großen Muskelgruppen gestärkt, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.
Im Mittelpunkt des präventiven Rückentrainings stehen Haltung und Bewegung. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, stabilisiert sowie die stützende Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining. Durch die Kombination aus Kraft und Ausdauertraining werden Fettreduktion, Körperstraffung und Muskelaufbau optimal angeregt.
Bodystyling ist einbesonders intensives Bewegungstraining zur Steigerung der Fitness und zur Verbesserung der äußeren Erscheinung. Ihr benötigt für beide Kurse nur eine Matte, Handtuch und was zu trinken.
Anusara Yoga ist eine sehr moderne Art des Hatha Yoga.
Das Ziel von Anusara Yoga ist eine gesunde Haltung von innen heraus, sowie die sehr genaue Ausführung der Asanas (Körperübungen), um Körper und Geist in Konzentration zu bringen.
Für die Stunde wird eine Matte und ein Handtuch benötigt. Wer möchte kann gerne noch eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Bewegung ist wichtig und gesund – in jedem Alter. Neben der altersgerechten Kräftigungs- und Dehngymnastik steht mit im Mittelpunkt die Ansprache, Aussprache und die Gemeinschaft.
Wir haben Spaß in der Gruppe Sport zu machen und lassen die guten alten Schulsportzeiten hochleben. Neben Fußball stehen bei uns auch andere Ballsportarten wie Basketball, Hockey, Handball oder Völkerball auf dem Sportprogramm.
deepWORK ist ein intensives Training in 7 Phasen aufgeteilt, in denen man seinen ganzen Körper trainiert. Es verbindet statische und dynamische Übungen, bei denen man zwischen Cardio-, Kraft und Entspannungsübungen / Phasen wechselt und so eine Tiefenmuskulatur trainiert.
Die deepWORK Bewegungssequenzen verbinden Anspannungs- und Entspannungsphasen mit Atemübungen.
Sehr gut geeignet ist deepWORK auch zur Fettverbrennung, da sich der Körper durch den ständi gen Wechsel von Aktionen und Ruhe im optimalen Fettverbrennungsbereich befindet.
deepWORK ist sehr gut geeignet um Barfuß zu trainieren.
Sind wir inzwischen auch reifer geworden, so sind wir doch noch im Herzen jung – denn wir halten uns mit moderner Gymnastik, mit Dehnen, Kräftigen, Recken und Strecken, ob mit oder ohne Geräte, aber immer mit Musik so richtig in Schwung.
Das straffende Training für den ganzen Körper. Zur Musik werden die großen Muskelgruppen gestärkt, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.
Im Mittelpunkt des präventiven Rückentrainings stehen Haltung und Bewegung. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, stabilisiert sowie die stützende Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining. Die dynamischen Trainingsabläufe erfolgen mit und ohne Kleingeräte. Durch die Kombination aus Kraftund Ausdauertraining werden Fettreduktion, Körperstraffung und Muskelaufbau optimal angeregt.
deepWORK ist ein intensives Training in 7 Phasen aufgeteilt, in denen man seinen ganzen Körper trainiert. Es verbindet statische und dynamische Übungen, bei denen man zwischen Cardio-, Kraft und Entspannungsübungen / Phasen wechselt und so eine Tiefenmuskulatur trainiert.
Die deepWORK Bewegungssequenzen verbinden Anspannungs- und Entspannungsphasen mit Atemübungen.
Sehr gut geeignet ist deepWORK auch zur Fettverbrennung, da sich der Körper durch den ständi gen Wechsel von Aktionen und Ruhe im optimalen Fettverbrennungsbereich befindet.
deepWORK ist sehr gut geeignet um Barfuß zu trainieren.
Bodystyling ist einbesonders intensives Bewegungstraining zur Steigerung der Fitness und zur Verbesserung der äußeren Erscheinung. Ihr benötigt für beide Kurse nur eine Matte, Handtuch und was zu trinken.
Anusara yoga ist eine sehr moderne Art des Hatha Yoga.
Das Ziel von Anusara Yoga ist eine gesunde Haltung von innen heraus, sowie die sehr genaue Ausführung der Asanas (Körperübungen), um Körper und Geist in Konzentration zu bringen.
Für die Stunde wird eine Matte und ein Handtuch benötigt. Wer möchte kann gerne noch eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Bewegung ist wichtig und gesund – in jedem Alter. Neben der altersgerechten Kräftigungs- und Dehngymnastik steht mit im Mittelpunkt die Ansprache, Aussprache und die Gemeinschaft.
Wir haben Spaß in der Gruppe Sport zu machen und lassen die guten alten Schulsportzeiten hochleben. Neben Fußball stehen bei uns auch andere Ballsportarten wie Basketball, Hockey, Handball oder Völkerball auf dem Sportprogramm.